選択理論心理学（浜松ルーム～小原先生コラム３）
前回に引き続き｢選択理論心理学｣についてお話しします。
選択理論には４つの基本概念があります。
｢５つの基本的欲求｣｢上質世界｣｢全行動｣｢創造性｣です。
今回は、この中の｢全行動｣について説明していきます。
全行動とは、人間の行動です。
そして、人間の行動は「行為」「思考」「感情」「生理反応」の4つに分けられ、
常にこれらの4つが絡み合って行動が構成されています。
これを前輪駆動の車に例えてみます。
①4つの要素が4輪： 前輪が「行為」と「思考」、後輪が「感情」と「生理反応」
②ハンドル ： 願望
③エンジン ： 基本的欲求
この車は願望に向かってハンドルを切り、そちらに進んで行きます。
願望が明確であるほどアクセルが踏み込まれ、その方向に早いスピードで動きます。
このとき、運転手が直接コントロールできるのは、ハンドルと前輪（行為と思考）です。
後輪（感情と生理反応）は、前輪に合わせてついていくだけです。
具体的には次のような事があります。
もし「運動する行為」を選択すれば、汗や心拍数に「生理反応」が現れます。
或いは、「辛い時に親友に会う行為」を選択すると、気分が紛れるという「感情」の変化がみられます。
私たちの日常は行動の連続です。
目的がある行動も無意識な行動も、実は「行為」と「思考」を自分で選択しています。
一方、後輪の「感情」や「生理反応」は自分では制御しにくいものですが、
前輪と連動しているので間接的にコントロールしていることになります。
自分の行動は自ら選択している。
この意識を持つことはとても大切です。
落ち込んだ時に何もしないという「行為」を選択するのか、
気晴らしに何かをするという「行為」を選択するのか、
それは自分次第です。
前回学んだ【７つの身につけたい習慣】を身に付けた上で
「行為」と「思考」に責任を持つようにすれば、
今後の人生にプラスの変化が訪れることでしょう。
