交流分析療法
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交流分析療法
交流分析療法
交流分析は、人それぞれの個性の違いを、３つの自我状態（親、大人、子）に注がれる心のエネルギー配分の違いによって生じる、という考え方をします。そして、そのエネルギー配分を自分で操作したり、他者との会話などコミュニケーションの行き違いを改善したり、一日の過ごし方に変化を加えたり、幼少期に学んだ教えに基づいた生き方からの脱却を目指すことが出来る技法です。
「過去と他人は変えられない」
のであれば、
「自分が変わることを選択する」
ことの方が、より建設的で現実的なことですね。
自分の自我状態は、「TEGⅡ」という性格診断テストで調べます。もし、「自分はこういう性格を変えたい」と思ったら、日常的に何に気をつけてどうすればよいのかを知ることも出来ます。
コミュニケーションの不具合がどのように発生しているのかも理解と改善が出来ます。
また、「何故か、自分はいつもこういう結末になってしまう！」など、人生の筋書きがあたかも決められているようケースでは、その脚本を書き換える「再決断療法」を用います。
