フォーカシング
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フォーカシング
フォーカシング
フォーカシングは、
①漠然としていて言葉にできない
②あいまいで表現できない
③覚えていない
などのときでも
「心や身体で感じている、何か」 を明らかに出来るテクニックです。
①ゆっくりと穏やかな気分で身体や心に意識を向けていくと
②「今、感じている何か（フェルトセンス）」に気付き
③フェルトセンスの特徴（色・形・感触・意味合い など）が少しずつ明らかになり
④これまでの過去の経験・体験や、未来との関係性
がひも解かれていきます。
「何故か悲しい、イライラする、不安に感じるけど、どうしてなのか分からない」
こんな状況の時に用いて、その感覚の源と意味を明らかにすることは、改善のための大きな手掛かりになります。
これまで心の深層部分でしばられていた自分を解き放つことが可能で、性格や人格が変容し、自己成長へとつながります。
